4D Sport

HardCore jóga (mélyizom erősítő)

HÉTFŐ 7:00-8:00

PÉNTEK 7:00-8:00

Saját testsúllyal végzett erősítő dinamikus gyakorlatsor, ami a jógában használt ászanákra épül. Leginkább a core izmok (mélyhátizmok,hasizmok,csípőizmok,farizmok) erősítésére szolgál és törzs stabilizálására. Nagy intenzítású, izzasztó, de extrém hajlékonyságot nem igénylő gyakorlatokat alkalmaz. A végeredmény feszes, s zálkás izomzatú erős test és rugalmas, hajlékonyabb gerinc. Egészségmegőrző szerepe mellett ideális kiegészitője lehet egyéb sportágaknak is.